КОЛКОТО ПО-МАЛКО СПИМ, ТОЛКОВА ПОВЕЧЕ ДЕБЕЛЕЕМ

Автор: 5 GmediA 15:51, 3 октомври 2019

4 нощи лош сън и ставаме дебели, сочи изследване на Държавния университет в Пенсилвания. То показва колко бързо се променя складирането на мазнини при твърде малко почивка.

Участниците, които са получавали висококалорична храна, са се чувствали по-малко удовлетворени, след хранене, докато са били лишени от сън, отколкото когато са приемали храната добре отпочинали. Яденето на обилни порции след по-малко от 5 часа сън води до по-високи нива на инсулин в организма.

Това води до съхранение на мазнини, наддаване на тегло и повишава риска от затлъстяване. Откритията добавят още доказателства защо липсата на сън е вредна и установяват, че лекарите трябва да обучават пациентите си за формиране на добри навици за сън.

Източник: "Слава"

Тагнато в: дебелеене , лош сън

КОМЕНТАРИ

ОСТАВИ КОМЕНТАР

Общо гласували: 10

Анкета

ДОВОЛНИ ЛИ СТЕ ОТ СМЕТОСЪБИРАНЕТО В СОФИЯ?
Не
8 гласували / 80%
Да
2 гласували / 20%